Zas

Fotografía: Miguel Morales

por Roberto del Río

Y de pronto, ¡zas!, hay que detenerse. Estábamos proyectados al futuro a velocidad de vértigo, porque así son estos tiempos que corren -y nunca mejor dicho- vertiginosos en su afán de producir. Cada día todo está previsto con minuciosa antelación: todo segundo tiene asignado un cometido para satisfacer a ese depredador de tiempo llamado trabajo. Me acuesto con un organigrama en la cabeza y una foto precisa de mis planes para mañana. ¿Cómo convertir los instantes en moneda de curso legal? Pues de eso se trata. Y aunque esta presión me alivia de lo que podría ser más grave, el peso de la incertidumbre, siento que hay algo maligno en todo ello. A cambio de una rutina presidida por la eficacia la vida pierde color y adopta un gusto insípido. ¿Seguro que compensa?

Y entonces ¡zas! Un cortocircuito. Observo a mis enemigos habituales con una cierta ternura. A veces, sigilosamente, han conseguido boicotear planes de trabajo que yo había establecido con precisión cronométrica. La butaca, la guitarra, la bata donde estoy a punto de enfundarme. Hoy cuentan con eficaces aliados: el frío que ha llegado de repente, la lluvia en los cristales. Y una circunstancia tan inesperada que, por falta de costumbre, me obliga a indagar en Google para saber de qué se trata: la diferencia entre resfriado y gripe. 

Fotografía Miguel  Morales

De verdad que he perdido el hábito de distinguirlos, pero desde que he sabido que es uno de ellos me he entregado a preparar el ambiente. Quedan suspendidas todas mis actividades para este lunes -que se prometía intenso- y para el martes frenético que me esperaba en el horizonte. Abrigado, me hundo en la butaca a la luz de la lamparita y rodeado de esa lectura pendiente que un día tras otro pospongo por alimentar el buche del “trabajo” -tal vez el verdadero enemigo. Curiosamente, la vida cobra sentido. El cansancio es dulce. Una tisana con miel es pura ambrosía. Tengo bula para dormitar mientras la radio que nunca puedo oír suena alegremente. Torres de revistas en inestable columna se alternan con prendas de ropa fuera de su sitio, aunque debería decir que en un día como éste no ambiciono otro paisaje que el desorden: hace que me sienta habitante de mis dominios. Renunciar a inscribir en las horas de hoy y de mañana todo un currículum de productividad colma mi espíritu con el sabor de la rebeldía. Embargado de ardor revolucionario accedo a la maquinaria del tiempo e introduzco una piedra entre los engranajes. Y ¡zas!, todo se detiene, empezando por mi culpabilidad. Viva la huelga, murmura una voz que reconozco como la del catarro o la mini gripe, que aún no he decidido lo que es. Viva la huelga y mañana, o mejor pasado, será otro día. 

Fotografía Miguel Morales

Quiénes somos

Fotografía: Miguel Morales

He aquí un clásico en las páginas web, la presentación de los habitantes de la trastienda. ¿Por qué ahora? Bueno, ¿alguien se ha preguntado por qué los grupos de rock presentan a sus componentes bien avanzado el concierto? En cambio nosotros sólo llevamos cuatro piezas.

Cumpliendo, pues, con el protocolo, vamos a desenmascara al equipo de dos que escriben este blog: Beatriz Rey, madre e impulsora de la idea y la que presta su nombre al proyecto, así como autora de las entradas que llevan su firma. Y Roberto del Río, administrador, redactor y autor de los artículos firmados con su nombre.

Además de su participación en el blog, ambos son psicólogos y con larga trayectoria profesional en sus consultas, Beatriz en Santiago de Compostela y Roberto en Pontevedra.

Foto: Miguel Morales

Beatriz se orienta hacia la psicología humanista y existencial. Este enfoque se centra en la búsqueda de lo que hay de sano y creativo en las personas, y en conseguir que esa parte sana se abra paso a través de la problemática específica de cada uno. La guía a seguir son las emociones, el cuerpo y su lenguaje. Beatriz trabaja tanto en terapia individual como grupal. Para una panorámica más amplia de su actividad profesional podéis consultar su perfil.

Roberto del Río lleva más de veinte años trabajando en su consulta. Su enfoque es ecléctico, aunque tiene como referentes la terapia cognitivo conductual y el análisis transaccional, disciplinas de las que ha impartido varios cursos. Fundamentales en su vida y en sus quehaceres son también la escritura, la pintura y la cocina vegetariana, por eso ha querido mencionarlas en esta presentación (y en contra de la opinión de algunos de sus amigos, que creen que no viene a cuento).

Fotografía: Miguel Morales

También cuenta este blog con una colaboración excepcional, Miguel Morales, fotógrafo del que puedo atestiguar que se colgó la cámara al hombro a los catorce años y aún sigue ahí -la cámara-, tal vez formando ya parte de su anatomía -la del fotógrafo. Miguel nos surte puntualmente del mejor material gráfico que podríamos imaginar para nuestros sueños blogueros, y así éstos, sin más dilación, se ponen en marcha.

Esperamos ser capaces de confeccionar una página que resulte de interés y provecho para los lectores, seria, didáctica, original y, en la medida de lo posible, divertida. O al revés: divertida, original, didáctica y, en la medida de lo posible, seria. O ambas cosas, que aunque parecen divergentes en realidad se complementan. Y gracias por leernos.

Foto: Miguel Morales

De deudas y partituras

Fotografía: Miguel Morales

por Roberto del Río

Me han dado la noticia de que una amiga acaba de dejar su carrera universitaria por la música. Cursaba segundo de Derecho, y justo antes de empezar las clases y ya con su lugar de residencia apalabrado ha decidido dar la vuelta y regresar. Retomará sus estudios de piano que había interrumpido por la Universidad, aunque parece que lo primero es grabar un disco aprovechando la reciente adquisición de una guitarra electroacústica; o más bien al revés, la estupenda guitarra de categoría profesional no llegó a las manos de mi amiga sino tras los apasionantes planes del disco.

O un poco de todo, pues este cambio de rumbo no surge de un arrebato, aunque este último ayude a dar el paso definitivo. Si ella retornó a su gran vocación supongo que habrá sido tras entablar una lucha -y vencer- contra sus proyectos universitarios. Estos eran estudiar Derecho e ingresar en el ingrato club de quienes hacen oposiciones a Notaría. Parece un tópico, pero no lo es. Tal era el plan supremo.

Fotografía: Miguel Morales

En su mente lo tenía todo estructurado. Se veía sacando limpiamente curso tras curso. Licenciándose. Encerrándose con una montaña de libros entre su habitación y la biblioteca hasta aprobar las oposiciones. Y ya más tarde, victoriosa, se veía en un elegante despacho estampando sellos y firmas: aquello para lo que se había preparado. Dando fe.

Había sintonizado sus emociones con las exigencias de cada paso hasta lograr el objetivo. Sentía como si lo que estaba por vivir no fuera una mera hipótesis. Sufría, se alegraba, las famosas mariposas que a veces pueblan el estómago se convertían en dardos antes de volverse de nuevo lepidópteros y a continuación sables. Había establecido un compromiso firme con el futuro que incluía presión y sacrificio. Y también renuncia de otras cosas. Tal vez había contraído una deuda emocional.

Foto: Miguel Morales

O quizá no. Supo parar a tiempo antes de hipotecarse, y no exagero con la palabra. Una deuda emocional supone un compromiso tan estricto como la compra de un inmueble, sólo que la moneda no es un círculo de metal ni un papel más o menos arrugado -contado en millones, claro-, sino unas abusivas cuotas -también en millones- de sobreesfuerzo y estrés crónico. Una buena deuda emocional en manos poco habilidosas puede arruinarte la vida. Como mínimo te puede conducir a la frustración y al agotamiento. ¿Crees que vale la pena?

Mi amiga no asumió la deuda. Se libra de cuotas emocionales y de sinsabores, aunque nadie ha dicho que la vida sea fácil ni la música un camino de rosas (aunque sí más melodioso). Se libra de lo que en Análisis Transaccional se denomina Argumento, rígido e impuesto, y lo sustituye por Metas de vida, saludables y escogidas libremente. Bravo por ella.

Deuda, Argumento, Metas: en el marco de las felicitaciones a mi amiga por su decisión, esto es todo cuanto queríamos decir. Y fuera de ese marco hablaremos otro día, que no será por falta de tema ni de artículos futuros.
Y en cuanto a la valiente que ha rehusado la deuda, que las musas le acompañen en su nueva partitura. 

Día Mundial de Prevención del Suicidio

por Beatriz Rey Tilve

Fotografía: Miguel Morales

Este 10 de septiembre, con motivo del Día Mundial de Prevención del Suicidio, acudimos a una charla que organizaba el Movemento de Saúde Mental y los datos son realmente alarmantes. Nos han dicho que por cada muerto en accidente de tráfico hay 3 suicidios. Hay casi un muerto diario por suicidio, y Galicia registra una de las tasas más altas a escala nacional. Llama la atención que casi las tres cuartas partes de las víctimas son hombres y que éstos suelen intentarlo entre la tercera y cuarta década de su vida. En cambio, las mujeres lo intentan a partir de los 70.

En Galicia el ahorcamiento suele ser el método más usado. Sin embargo, entre mujeres ya se han registrado muertes por arma blanca y de fuego.

Estamos ante un problema realmente grave y al que no se le presta la debida atención. Porque sería posible evitar muchas de estas muertes.

Ourense es la única provincia gallega que registra un decremento de la actividad suicida, y esto probablemente se deba a que es la única provincia que tiene un programa piloto de prevención del suicidio.

Fotografía: Miguel Morales

Los usuarios del Hospital de Día de Psiquiatría de Conxo en Santiago nos dieron una guía para detectar señales que pueden alertarnos de un posible suicidio y que son:

. Pérdida de interés en actividades que antes resultaban placenteras para el sujeto.
. Comportamientos autodestructivos, como consumir alcohol en exceso o drogas ilícitas.
. Apartarse de los amigos o no querer salir.
. Cambiar hábitos de sueño y alimenticios.
. Sufrimiento psíquico intenso (angustia, depresión)
. Pérdida del sentido de la vida y de valores
. Sentimientos y verbalizaciones de fracaso
. Cambios bruscos de humor
. Deseos de morir
. Abandono del cuidado personal
. Preocupación sobre el dinero y enfermedades reales o imaginarias
. Sentimientos abrumadores de culpa, vergüenza y odio hacia sí mismo
. Pérdida de esperanza en el futuro
. Elaboración de un plan de suicidio

Ante estas señales es necesario acudir a un profesional o por lo menos, a una persona de confianza para poder hablar sobre ello. Y lo más importante: dejarse ayudar

Enlace de interés: http://www.humanium.org/es/suicidio-infantil/

En el siguiente cuadro aparecen reflejados una serie de mitos atribuidos al hecho suicida y su contraste con la realidad.

 

MITO	REALIDAD
Los que quieren suicidarse no lo dicen, lo hacen	La mayoría de las personas que se suicidan suelen avisar de sus intenciones con antelación. Es necesario estar atento a las señales para actuar a tiempo.
El que intenta suicidarse, sólo quiere llamar la atención	El que intenta suicidarse está buscando matarse porque no encuentra una salida a su situación.
Todo el que se suicida o lo intenta, tiene un problema de salud mental	La mayoría de las personas que se suicidan padecen algún tipo de problema de salud mental, pero no están atendidas. Sin embargo, no todas presentan un trastorno identificable.
Hablar sobre el suicidio puede incitar a que lo haga	Hablar sobre las intenciones de suicidio puede ayudar a evitarlo.
El que intenta suicidarse es un cobarde o un valiente	Ni lo uno ni lo otro. Las personas que recurren al suicidio son personas que sufren intensamente y no le ven solución.
Los niños no se suicidan http://www.humanium.org/es/suicidio-infantil/	Aunque suele ser un tema tabú en la mayoría de los países, los niños también se suicidan.

Elogio de la melancolía

por Roberto del Río

Fotografía Miguel Morales

A pesar del sol radiante en el momento en que escribo esto, pronto llegará el otoño. Es algo que concierne al inexorable paso del tiempo, y contra eso nada puede hacerse. Los días se acortan como se acorta la distancia hasta el instante del cambio de estación. Algo que aún no percibimos ocurre en las hojas de algunos árboles, que parece que pierden fuerza al asirse a las ramas. Sumidos en la inercia del verano, los colores que aún conserva nuestra retina evolucionan hacia matices amarillentos y grises; y una lija finísima desgasta el brillo cegador con que las cosas reflejan el exceso de luz.

Es lo que corresponde ahora y es sublime, como lo eran las noches a cuerpo en una terraza aunque en la cama sudásemos la gota gorda; y lo es en este momento en que ya hay que ponerse una chaqueta al caer la tarde y subir el embozo para dormir.

Foto: Miguel Morales

Y de pronto, como saliendo de un traspiés, nos cubrirá un cielo plomizo. Y alguien a tu lado, quizá tu propia voz, dirá: “qué tristeza”. Algo más que brisa removerá en torbellino un colchón de hojas muertas, y si tienes edad suficiente o has investigado en la música francesa tal vez recuerdes el tema que popularizó Yves Montand , “Les feuilles mortes", un standar de la tristeza como también lo es del jazz. Una nube más espesa que las del cielo puede envolverte y hacer que te sientas como en una jaula: y para muchos -aunque no para mí- esa nube opresiva y pesada se llama melancolía.
Las matemáticas del calendario nos conducen al inminente otoño. Algunos ánimos se tambalean porque la luz llega en modo ahorro de batería, y los del ánimo tambaleante prefieren ser deslumbrados. Yo no. El verano no es el único menú ni la risa la única expresión de tus emociones.
Te invito al escalofrío, a la música de tus pasos sobre la alfombra otoñal, al technicolor en las copas de los arces y a la boca abierta de asombro. Te invito a hacer escalas para reflexionar sobre tus pasos y apreciar los detalles menos evidentes del paisaje: a eso, que no es una jaula o nube opresora, le llamo yo melancolía.

Foto: Miguel Morales

¿Podemos imaginar un ser crónicamente saciado -sin hambre ni sed ni sueño-, insensible a las variaciones de temperatura e instalado en una interminable alegría? No envidio a estos ejemplares, de existir, pues creo que experimentar altibajos es bueno. Nos ayuda a aprender, a adaptarnos, nos hace más completos como personas y nos ofrece una perspectiva más amplia y auténtica del mundo.

Y ahí, al mundo, he lanzado mi mirada bajo la inspiración de la melancolía; y a la vuelta se abre camino hacia mi conciencia donde se agazapan mis perplejidades. Algo más que brisa remueve las hojas muertas mientras mi memoria reproduce el clásico estándar del jazz y de la tristeza que cantaba Montand. Y bajo el remolino aparece una castaña. Es sublime. 

Foto: Miguel Morales

Kilómetro indeterminado

por Roberto del Río

Fotografía: Miguel Morales

¿Cómo se debería plantear la primera idea de un blog que comienza? Después de visitar alguno que otro he llegado a una conclusión: no hay normas establecidas. El clásico “bienvenidos a mi blog”, siendo frecuente ya no lo es tanto, quizá porque ha pasado de moda o se nos rompió la cita de tanto usarla, y perdón por el tópico. Así que empezaré como si me plantase de golpe en la mitad del viaje, contradiciendo a quienes dicen que todo viaje empieza por un primer paso. Naturalmente, cualquiera me puede contradecir también a mí diciendo que lo de creer que he comenzado con carrerilla en mitad de algún punto es una ilusión. Sea como fuere, bienvenidos a este kilómetro indeterminado.

Foto: Miguel Morales

Pretendemos hacer un blog ecléctico: que beba en mil fuentes. Un blog de psicología donde ésta sea un cruce de caminos, suponiendo que pueda dejar de serlo en algún momento. Y por eso se hablará de todo un poco. No por una intención deliberada de apartarnos del campo donde esta página pretende desarrollarse, sino porque al igual que es imposible escabullirse de la política -por mucho que digas “no me gusta”- tampoco se puede uno zafar de la psicología, pues el campo de la psicología es ese del que dicen que no se le puede poner puertas. La psicología está presente hasta en el desayuno que programas, en la longitud del flequillo, si lo llevas, o en su ausencia, en la gestión de cada segundo de tu vida, en el número de sonrisas por unidad de tiempo o en tu respuesta emocional a la lluvia. Lo que decía, de todo un poco y un poco de todo. Así pues, desde este kilómetro indeterminado, saludos a todos y gracias por estar aquí, como decía Miguel Ríos a los hijos del rock and roll en su inolvidable canción Bienvenidos. Hasta muy pronto.